對于藍光，我們很多人都有一個誤解：認為所有藍光都是對人體有害的！其實不然，我們常說的藍光危害，其實指的是由波長主要介于400~500 nm的輻射照射后引起的光化學作用導致的視網(wǎng)膜損傷。
也就是說，并不都是有害藍光，真正有害的是400到440或450納米以內(nèi)的藍光，而450到500納米之間的藍光有一種調(diào)整生物節(jié)律的作用，睡眠、情緒、記憶力等都與之相關(guān)，對人體反而是有益的。并且，短波藍光也不一定就會對人眼產(chǎn)生傷害，這與照射強度與照射時間有關(guān)，當照度達到一定程度后，持續(xù)兩個小時以上，才有可能對視網(wǎng)膜產(chǎn)生損害。（截取自百度百科）
藍光能緩解人的心理壓力
近日， 來自西班牙格拉納達大學和圣拉斐爾特殊教育學院的研究人員報告稱，藍光也能讓人們在經(jīng)歷急性心理壓力之后更快地放松。
首先，心理壓力究竟是什么?根據(jù)該大學的說法，這是一種在社交或人際關(guān)系中發(fā)生的短期壓力(急性壓力)，例如與朋友爭吵，或者有人逼你盡快完成某項任務。
藍光能緩解人的心理壓力
在一項實驗室測試中，12名年齡在18到37歲之間的健康志愿者受到這樣的壓力，然后進入“色光療法治療室”進行放松練習。除了LED燈之外，房間里沒有刺激物。其中一半的測試對象先暴露在白光下10分鐘，然后10分鐘以后光線再變藍，而另一半測試對象則剛好相反。
當他們進行鍛煉時，研究人員使用心電圖和腦電圖監(jiān)測諸如心臟和大腦活動的生物信號。當比較兩組的結(jié)果時，研究人員發(fā)現(xiàn)首先暴露在藍光下的志愿者比暴露在白光下的人能夠更快地達到放松狀態(tài)，平均時間1.1分鐘，對照組達到放松狀態(tài)的時間為3.5分鐘。
藍光能緩解人的心理壓力
這項研究是由Francisco Pelayo領導的，最近在《PLOS ONE》雜志上發(fā)表。
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